乾物ヨーグルト、聞いたことのある人は少ないだろう。
今、 腸内環境整え中なので
乾物ヨーグルトチャレンジ中の私。



乾物(例えば、寒天・煎り大豆・ドライフルーツ・わかめ)の
水で戻して使う食材を
ヨーグルトでもどすというもの。

詳細は こちら 


2週間のチャレンジ中で、
腸内環境を測定してから
2週間、いつもの生活に乾物ヨーグルトを取り入れるだけ。


腸内の善玉菌を増やしていく。
腸内には、善玉菌2:悪玉菌1:その他の菌7 の割合がいいらしい。
(その他の菌が、善玉菌と悪玉菌の多い方に味方するので
善玉菌が多くないとダメらしい)


食事を減らすでもなく、運動をするでもなく、
身体スッキリをめざせるらしい。




腸内フローラの研究もつい最近活発になってきたところ。
今後の注目株だ。



腸内検査も思っていたより
とても簡単でオウチでできる。
今回の検査にはコレを使っている。

自分の腸内細菌を知ろう! / 腸内フローラ検査「ビフィチェック」




 

2週間が終わったらまた腸内フローラを検査。
どんな風に変わっているか楽しみだ。